4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Otak Anda

   Tips menjaga kesehatan otak. Otak merupakan organ yang sangat vital bagi manusia. Dengan otak, kita dapat mengingat masa kecil yang begitu indah, mengingat semua hal yang membahagiakan dalam hidup kita atau mengingat apapun dalam hidup kita. Menjaga kesehatan otak menjadi hal pertama yang mestinya kita lakukan. Lalu, bagaimana menjaga otak agar tetap sehat.

      Sahabat, tips kesehatan. Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjag kesehatan otak. Dari cara yang sederhana sampai cara yang agak sulit untuk kita lakukan. Berikut ini 4 tips menjaga kesehatan otak anda :

1. Anda harus menjauhi dari yang namanya merokok dan mengkonsumsi obat-obat terlarang (narkoba). Ini dikarenakan, kedua bahan tersebut akan merusak fungsi-fungsi kerja otak anda. Bagi anda perokok berat yang sulit meninggalkan kebiasaan tersebut, anda sebaiknya menguranginya perlahan-lahan sampai anda menghilangkan kebiasaan merokok tersebut.
2. Anda harus memiliki istirahat atau tidur yang cukup setiap harinya. Dengan istirahat atau tidur yang cukup, maka ketika bangun, otak anda akan terasa lebih fresh dan bekerja optimal. Jadi jangan gunakan otak anda untuk berpikir yang berat atau ringan terus, istirahatkan otak anda dengan waktu yang cukup.
   
3. Anda harus mencukupi kebutuhan gizi untuk otak anda. Hal ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang sangat bermanfaat untuk otak anda.
   
4. Usahakan menghindarkan benturan pada otak anda. Dengan seringnya terjadi benturan pada otak kita, maka fungsi-fungsi dalam otak pun akan ikut terganggu.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Ciri Penyakit Jantung Plus Pencegahannya
• Tips Mudah Agar Tidak Dingin Saat Mandi Pagi Atau Sore
• 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan Anda
• 7 Tips Sehat Yang Murah Dan Mudah
• 8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda
• 7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak
• 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda
• 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Telinga Anda
• 4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda

  (Sumber : aardiansyah). Image courtesy of ddpavumba at FreeDigitalPhotos.net

Selengkapnya »

7 Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak

     Sahabat, tips kesehatan. Tidur merupakan aktivitas mendiamkan tubuh dan pikiran kita dalam beberapa waktu. Karena kita ketahui, sebelum kita tidur, banyak sekali aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran kita tanpa henti. Tidur juga dapat menenangkan kondisi jiwa dan pikiran yang sedang dilanda stress. Untuk itulah kita harus menjaga kualitas tidur kita agar selalu baik. Ini ditandai dengan lebih nyenyaknya tidur kita setiap hari.

     Sahabat, tips kesehatan. Berbagai cara bisa kita lakukan agar tidur kita lebih nyenyak. Sehingga aktivitas yang akan kita lakukan saat terbangun bisa lebih optimal dan berjalan lancar. Tips kesehatan, kali ini akan membahas tips agar tidur kita lebih nyenyak. Berikut ini 7 tips agar tidur kita lebih nyenyak :

1. Anda harus menetapkan waktu tidur dan bangun yang tepat. Jadi jika anda tidur pada jam yang sudah anda tentukan, anda harus sudah pergi ketempat tidur. Lakukan ini setiap hari. Begitu juga dengan ketika anda bangun, anda harus juga menetapkan bangun pada waktu yang sudah anda tentukan dan lakukan ini setiap hari.
2. Anda sebaiknya tidak makan sebelum beranjak tidur dan minum berlebihan ketika beranjak tidur. Ini juga akan menganggu kualitas tidur nyenyak anda. Usahakan jangan minum kopi, merokok atau meminum minuman beralkohol menjelang tidur. Karena hal itu pula yang menganggu kenyamanan tidur anda.
3. Membuat kondisi kamar anda lebih nyaman untuk tidur. Ini dapat dilakukan dengan mendengarkan musik yang beralunan lembut maupun menggunakan lampu kamar yang redup juga dapat membantu membuat kualitas tidur anda lebih nyenyak. Usahakan mematikan tv sebelum berangkat tidur. Agar tidak menganggu tidur anda di larut malam dengan kondisi tv yang masih menyala.
   
4. Usahakan tempat tidur yang anda gunakan dapat membuat anda sangat nyaman. Dalam hal ini jangan terlalu sempit sehingga anda sulit bergerak dikasur atau tempat tidur yang anda tempati.
5. Jika ingin kualitas tidur malam anda lebih nyenyak. Maka anda harus membatasi tidur siang anda. Dalam hal ini jangan sampai tidur siang anda terlalu lama. Usahakan tidur siang selama 10-30 menit saja. Hal ini untuk menjaga kualitas tidur malam anda lebih nyenyak.
   
6. Usahakan mengolahraga tubuh anda setiap hari. Ini bisa dilakukan di waktu pagi hari dengan olahraga pagi. Hal ini dapat membantu membuat kualitas tidur anda lebih terasa nyenyak.
   
7. Jika anda memiliki banyak tugas untuk esok hari atau memiliki banyak masalah esok harinya. Ada baiknya anda mencatatnya dalam buku yang berisi tentang tugas yang akan anda lakukan esok harinya atau berisi tentang segala solusi tentang berbagai masalah anda. Ini juga dapat membantu kualitas tidur anda lebih baik dan nyenyak.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Otak Anda
• Ciri Penyakit Jantung Plus Pencegahannya
• Tips Mudah Agar Tidak Dingin Saat Mandi Pagi Atau Sore
• 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan Anda
• 7 Tips Sehat Yang Murah Dan Mudah
• 8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda
• 7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak
• 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda
• 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Telinga Anda

  (Sumber : mayoclinic). Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net

Selengkapnya »

Tips Mudah Agar Cepat Sembuh Saat Sakit

      Sahabat, Tips Kesehatan. Sakit merupakan suatu kondisi yang sangat tidak diharapkan oleh siapapun termasuk anda. Saat sakit, semua makanan yang kita makan terasa tidak enak bahkan terasa pahit, aktivitas yang biasa kita lakukan tidak akan berjalan lancar atau optimal. Serta banyak lagi hal yang tidak kita harapkan saat tubuh kita dalam kondisi tidak stabil atau sakit

     Sahabat, Tips kesehatan. Tips jitu agar kita cepat sembuh dari sakit yaitu meminum obat. Ini merupakan tips yang sangat di anjurkan oleh semua orang dan biasanya sangat terbukti ampuh. Tapi tahukah anda, ada tips yang tidak banyak di ketahui orang jika dalam kondisi sakit. Berikut ini tips agar cepat sembuh saat sakit :

1. Saat anda sakit, usahakan makan seperti biasa kalau perlu dipaksa. Ini berguna untuk menstabilkan kondisi tubuh anda. Karena kita tahu, dengan kita tidak makan saat sakit maka sejatinya akan menambah parah rasa sakit tersebut.
   
2. Saat anda sakit, usahakan minum air putih secukupnya. Ini berguna agar kita tidak kekurangan cairan saat sakit. Air putih juga sangat baik untuk tubuh kita. Karena tubuh kita sangat memerlukan air putih dalam jumlah yang cukup.
   
3. Jadi jika anda sakit, minum obat merupakan cara paling efektif agar cepat sembuh di sertai dengan makan yang cukup dan minum air putih yang cukup agar sakit anda cepat sembuh.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak
• 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Otak Anda
• Ciri Penyakit Jantung Plus Pencegahannya
• Tips Mudah Agar Tidak Dingin Saat Mandi Pagi Atau Sore
• 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan Anda
• 7 Tips Sehat Yang Murah Dan Mudah
• 8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda
• 7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak
• 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda

  (Sumber : Dari berbagai sumber). Image courtesy of marin at FreeDigitalPhotos.net

Selengkapnya »

Tips Mudah Menghilangkan Udun Atau Bisulan

     Sahabat, Tips kesehatan. Pernahkan pembaca mendengar atau mengalami udun (udunen dalam bahasa jawa). Udunen (bisulan dalam bahasa indonesia) merupakan benjolan yang berada di sekitar tubuh kita. Adakalanya udunen tersebut berada di pantat kita. kalau tidak di tangani secara serius. Maka bisa jadi akan membesar dan makin membesar. Lalu adakah obat alami untuk mengobati atau menghilangkan udun tersebut secara cepat.

     Sahabat, tips kesehatan. Mungkin banyak obat yang tersedia di apotik untuk mengobati udunen tersebut. Tapi sebenarnya ada cara atau obat alami untuk mengobati atau menghilangkan udunen tersebut. Berikut ini tips menghilangkan udun atau bisulan secara alami :

1. Siapkan satu siung bawang putih.
2. kemudian iris bawang putih itu sedikit-sedikit. setiap satu irisan, bawang putih tersebut akan mengeluarkan zat seperti minyak.
3. Usapkan minyak pada bawang putih tersebut setiap satu irisan, iris lagi kemudian usapkan lagi pada daerah yang terkena udun atau bisulan. Ulangi terus sampai irisan terakhir. Lakukan 3x dalam sehari sampai udun tersebut hilang.
4. Mudah-mudahan udun atau bisulan anda bisa sembuh.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Tips Mudah Agar Cepat Sembuh Saat Sakit
• 7 Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak
• 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Otak Anda
• Ciri Penyakit Jantung Plus Pencegahannya
• Tips Mudah Agar Tidak Dingin Saat Mandi Pagi Atau Sore
• 7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan Anda
• 7 Tips Sehat Yang Murah Dan Mudah
• 8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata Anda
• 7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak   

Selengkapnya »

Cara Mudah Merampingkan Bentuk Wajah

bentuk rahang yang menonjol bisa jadikan wajah tampak kurang prima. tak hanya trick make-up, warna serta styling rambut juga bisa mengalihkan konsentrasi tersebut hingga wajah tampak lebih tirus serta fresh. berikut tips yang bisa kami berikanlah :

1. Jika anda mempunyai dagu lancip yang indah tetapi tulang rahang menonjol tentunya jadikan wajah terkesan keras serta lebar. karenanya, sesudah penggunaan foundation yang seirama dengan rona wajah, foundation yang lebih tua diulaskan di bagian rahang serta pipi yang penuh. lantas tentukan foundation padat untuk pembauran serta daya tutup yang baik. lantas alas bedak disempurnakan dengan bedak padat. pada mulanya, jika ada untuk kantung mata serta noda bekas jerawat telah ditutup dengan concealer.
2. Pemberian bayangan pada tulang pipi dibutuhkan supaya bentuk wajah tampak lebih tirus. serta supaya bentuk hidung tampak lebih tinggi, baiknya shading juga diberikan pada segi kiri serta kanan dan cuping hidung.
3. Jika anda mempunyai alis yang lebat serta telah terbentuk, cukup rapikanlah dengan pensil alis berwarna coklat.
4. Jika anda mempunyai mata yang tidak simetris, di mana mata kanan lebih kecil memiliki bentuk dari pada mata kiri atau sebaliknya. koreksi bisa dikerjakan membingkai mata memakai eyeliner yang lebih tidak tipis di bagian atas. mascara serta bulu mata palsu juga bisa mendorong mata jadi semakin besar memiliki bentuk. supaya tampak lebih fresh, highlight putih diberikan di lebih kurang mata, layaknya dibawah kantung mata serta sisi luar pangkal mata.
5. Untuk rambut, rambut bisa diwanai dengan warna basic coklat, tetapi di bagian top crown di highlight dengan warna light copper. sesudah itu rambut dipangkas dengan guntingan gabungan increase layer serta uniformly layer serta diciptakan poni agar dapat mengalihkan kesan keras di wajah anda.

Perihal ini juga dapat digunakan untuk pipi yang chubby atau bentuk wajah yang bulat telur. cukup berikanlah  sapuan bedak yang berwarna putih atau bisa juga  transparan yang memiliki kandungan butiran mutiara pada dahi, tulang hidung, dibawah mata serta dibawah dagu. dengan langkah ini dapat berikan kesan garis vertikal di wajah. garis ini bisa anda pertegas dengan cara mebubuhkan sentuhan lipgloss yang mengilapkan bibir.

Selengkapnya »

Cara Melindungi kulit Kita dari bahaya sinar matahari

Sinar matahari yang sangat menyengat belakangan ini memanglah banyak dikeluhkan oleh beberapa masyarakat yang tengah tinggal di kota-kota besar ataupun kota-kota kecil. walau tidak dipungkiri cahaya matahari amat bermanfaat untuk kehidupan di bumi tetapi demikianlah sinarnya yang terlalu berlebih bisa jadi musuh untuk kecantikan kulit. tak hanya bisa mengakibatkan kanker kulit juga bisa mengakibatkan keriput dan penuaan awal.

Inilah  beberapa langkah saat melindungi diri dari sengatan cahaya matahari hingga kulit terus tampak cantik untuk periode panjang :

1.Pastikan sunscreen yang pas untuk pemakaian sehari-hari.
pastikan pelembab berspektrum luas dengan spf 15 yang tidak berminyak serta cukup mudah dikenakan sebelum saat bermakeup.

2.Pemakaian saat berolahraga ataupun berenang.
pastikan formula spektrum luas yang bersifat water resistant ataupun sweetproof dengan spf 30. umumnya product ini dapat bertahan saat kita tengah berenang serta tak lagi menetes kedalam mata saat berkeringat.

3.Pemakaian untuk waktu yang lama.
mencari formula spektrum luas yang memiliki spf30 atau lebih tinggi. mencari product dengan ingredient layaknya mexoryl sx serta helioplex yang dirancang untuk kulit yang efisien.

4.Pengolesan dengan pas. berikut langkah pemakaian suncreen yang pas :

• Berikan didalam jumlah yang pas. berikan lagi tiap-tiap 2 jam atau segera setelah berenang atau saat berkeringat banyak meskipun terdaftar catatan waterproof.

• Taati aturan 30 menit. setelah memoleskan suncreen janganlah segera atau terburu - buru pergi keluar rumah dahulu  berilah waktu sangat sedikitnya 30 menit supaya product tersebut dengan utuh menyatu dengan kulit kita.

• Janganlah lupa untuk selalu memeriksa tanggal kadaluarsa. umumnya periode kadaluarsa yaitu 3 th..

5.Cermati area yang sangat peka bila terkena cahaya matahari

• Bibir. membuat perlindungan bibir pakai balmcreamy dengan spf min 15.

• Mata. jagalah mata dengan suncreen spesial untuk mata untuk perlindungan di sekitar mata anda yang halus untuk meminimalisir penampilan kerut.

• Tangan. memoleskan product dengan retinol spf15 menolong memudarkan agespot serta kurangi kerut.

6.Tingkatkan perlindungan kulit. memakai suncreeen saja kurang. imbuhkan lagi langkah berikut :

• jauhi jam puncak pada jam 10. 00 sampai 16. 00.
• periksa diri sendiri sendiri sebulan kali.
• deteksi awal yaitu kunci sukses untuk memerangi serangan kanker kulit, sedikitnya sekali sebulan periksalah tahi lalat anda yang baru atau pergantian tahi lalat yg telah lama.
• gunakan kacamata pelindung uv.

7.Pastikan suncreen yang anda gunakan sesuai dengan type kulit .

• kulit peka. tentukan suncreen yang kuat dengan paduan sunblock yang hypoallergenic serta bebas dari wewangian yang paraben.
• kulit kering. tentukan pelembab cream dengan omega 3 serta vit. a untuk menghaluskan.
• kulit berminyak. tentukan formula gel atau cair yang tidak menyumbat pori.
• kulit gelap. tentukan spray bening serta cairan dengan filter kimia layaknya avobenzone.

8.Pastikan formula yang sesuai

• lotion. tidak berminyak. amat baik untuk digunakan pada kulit yang berminyak. berikan tidak tebal serta merata, baik untuk penggunaan tiap-tiap hari.
• cream. emmollient serta sedikit kental mesti diusapkan, baik untuk pemakaian pada kulit yang kering.
• stik. tidak tipis, berikan perlindungan yang merekat lama. baik untuk perlindungan didalam pemakaian periode waktu yang lama.
• gel. encer cepat jadi kering baik untuk pengolesan cepat.

Selengkapnya »

Cara Perawatan Rambut Di Rumah

Bila anda mempunyai waktu senggang saat liburan layaknya ini, barangkali anda dapat coba perawatan rambut di rumah tanpa mesti mengantre di salon berlangganan.

pemakaian beberapa bahan alami juga dapat menolong melakukan perbaikan rambut rusak.

layaknya ditulis dari timesofiindia,berikut tips menjaga rambut di rumah tanpa mesti pergi ke salon.

Untuk Rambut normal

ambillah secangkir bubuk amla atau klslm, yang umumnya ada di beberapa toko kosmetik india. imbuhkan dua sendok makan minyak jarak serta satu telur, campur seluruhnya serta berikan pada rambut serta kulit kepala. diamkan sepanjang 30 menit sebelum saat keramas.

Untuk Rambut kering

untuk rambut kering, pakai senantiasa situasioner sesudah keramas.

campur multani mitti ( campuran 2 sendok tepung, sendok susu mentah, 6 tetes air jeruk nipis dengan sebagian tetes minyak zaitun ) serta imbuhkan dua sendok makan minyak kelapa serta kuning telur. berikan pada kulit kepala serta biarlah sepanjang 1/2 jam, baru bersihkan dengan shampo.

Untuk Rambut berminyak

buat campuran dari satu cangkir bubuk henna serta satu sendok makan air jeruk nipis. imbuhkan satu putih telur. berikan campuran ini pada rambut, biarlah sepanjang 1/2 jam serta lantas sampo.

janganlah membersihkan rambut anda gunakan air panas dikarenakan bisa mengakibatkan pengelupasan kulit kepala. pakai air hangat serta keramas satu sampai 2 x 1 minggu.

sesekali juga bisa mengoles minyak zaitun pada rambut anda terlebih di ujung serta sedang rambut. tunggulah lebih kurang 2 jam baru keramas.

Untuk Rambut ketombe

imbuhkan sendok teh kapur barus serta 1/2 cangkir minyak kelapa. simpan didalam wadah kaca serta pijat ke kulit kepala sebelum saat tidur.

untuk rambut berketombe, pakai shampo serta situasioner rambut dengan terpisah. situasioner cuma dipakai pada ujung rambut sepanjang 10-15 menit untuk menghindar rambut kering serta rontok.

langkah lain juga dapat mencampurkan satu jus lemon dengan dua sendok minyak kelapa. pijat ke akar rambut dengan teratur. bersihkan dengan air hangat sesudah tiga sampai empat jam atau biarlah semalaman, lantas bersihkan bersih rambut.

Untuk Rambut rontok

pijat akar rambut dengan santan fresh dapat berguna saat mengobati rambut rontok. biarlah sepanjang 15 sampai 20 menit serta dibilas, lantas anda dapat keramas.

Selengkapnya »