7 Makanan Untuk Kesehatan Jantung Anda

     Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Berbagai aktivitas yang terlampau sangat  padat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Hal tersebut seringkali juga mengakibatkan tingkat stres yang anda alami semakin meningkat pula disertai dengan kurangnya aktivitas berolahraga serta kebiasaan memakan makanan yang tidak sehat bagi tubuh anda. Berbagai hal diatas sangat berkontribusi terhadap peningkatan denyut jantung anda. Berbagai makanan sebenarnya dapat membantu menstabilkan denyut jantung anda. Lalu, jenis makanan apa saja yang dapat menstabilkan denyut jantung serta menyehatkan jantung anda tersebut...???

     Sahabat, tips kesehatan.Dengan memiliki denyut jantung yang stabil atau normal, maka kemungkinan kecil kita dapat terkena serangan jantung serta stroke yang dapat berakibat fatal tentunya. Untuk itulah, faktor makanan yang baik untuk jantung memiliki peran penting dalam kesehatan jantung kita. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang aneka makanan untuk kesehatan jantung anda. Tips kesehatan, inilah 5 makanan untuk kesehatan jantung anda :

1. Aneka makanan yang berbahan dasar susu sangat baik untuk kesehatan jantung kita. Aneka makanan lainnya seperti keju, tahu, brokoli serta kubis. Ini dikarenakan, berbagai makanan tersebut kaya akan kandungan kalsium yang mampu berperan untuk menstabilkan denyut jantung anda.
2. Aneka makanan seperti gandum, kurma serta sayuran berdaun hijau juga sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Ini dikarenakan, berbagai makanan tersebut kaya akan kandungan magnesium yang berperan menstabilkan detak jantung anda pula.
3. Untuk menjaga kesehatan jantung anda, jantung pun membutuhkan asupan makanan yang banyak mengandung asam lemak omega-3. Aneka jenis ikan seperti tuna, ikan sarden dan tiram merupakan sumber asam lemak omega -3. Kandungan asam lemak omega-3 ini juga dapat kita peroleh pada makanan yang berupa kacang- kacangan seperti kacang kenari.
4. Denyut jantung yang stabil juga memerlukan asupan makanan yang banyak mengandung kalium. Aneka makanan yang memiliki kandungan kalium yaitu aneka buah-buahan seperti pisang, jeruk, tomat serta alpukat. Makanan lainnya yang banyak mengandung kalium yaitu air kelapa, kacang kedelai serta ikan salmon.
5. Tahukah anda, aneka makanan berserat juga sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Aneka makanan berserat dapat kita temukan pada aneka buah-buahan di sekitar kita seperi buah anggur, kurma, apel.serta buah pepaya.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 4 Tanda Penyempitan Arteri Koroner Di Jantung Anda
• 5 Jenis Penyakit Organ Ginjal Anda
• 6 Makanan Penyebab Sakit Jantung Anda
• 6 Bahaya Kopi Bagi Kesehatan Anda
• 4 Makanan Yang Menurunkan Daya Tahan Tubuh Anda
• Inilah Posisi Tidur Yang Terbaik Bagi Kesehatan Anda
• Tips Mudah Hidup Sehat Sepanjang Hari
• 7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini 
• Inilah Manfaat Warna Biru Bagi Kesehatan Anda 

 (Sumber : merdeka ).Image courtesy of twobee at FreeDigitalPhotos.net

Selengkapnya »

RESEP MASAKAN UDANG KECIL ASAM PEDAS

RESEP UDANG ASAM PEDAS
Berikut resep masakan udang berbahan udang kecil dengan kuah asam pedas.

Bahan dan Bumbu :

• 300 gram udang kecil, buang kepala
• 500 cc air
• 2 sdm cabe merah giling
• 2 buah cabe hijau, iris
• 3 buah tomat, potong2
• cabe rawit sesuai selera
• 1 potong jahe, memarkan
• 1 potong lengkuas, memarkan
• � sdm asam, bentuk bulat, tusuk dg lidi, bakar
• � sdm garam atau secukupnya
• 3 sdm jeruk nipis

CARA MEMBUAT UDANG ASAM PEDAS :

1. Campurkan cabe merah halus dengan air lalu saring. Masak hingga mendidih lalu masukkan asam bakar, jahe, lengkuas, cabe hijau dan cabe rawit, tomat, dan garam, aduk rata.
2. Masukkan udang lalu aduk dan masak hingga matang. Angkat dan beri air jeruk nipis saat akan disajikan.

Selengkapnya »

RESEP TAHU GILING GORENG

RESEP TAHU GILING GORENG

Variasi resep masakan sederhana berikut ini adalah salah satu kreasi mengolah tahu menjadi hidangan pelengkap menu makan yang enak dan ekonomis.

Bahan dan Bumbu :

• 6 buah tahu putih, remas-remas atau giling
• 1 butir telur ayam
• 2 sdm tepung roti
• 1 sdm tepung sagu
• 4 butir bawang merah, haluskan
• 2 siung bawang putih, haluskan
• 1 batang daun bawang, iris tipis
• garam dan lada secukupnya
• 2 sdm saus tomat atau sambal
• minyak untuk menggoreng

CARA MEMBUAT TAHU GILING GORENG :

1. Campurkan telur dengan tepung roti, tepung sagu, bawang merah, bawang putih dan tahu. Beri irisan daun bawang, garam dan lada secukupnya, aduk rata.
2. Panaskan sedikit minyak, goreng adonan yang sudah dibentuk mirip kroket atau sesuai selera hingga matang. Angkat dan tiriskan lalu sajikan dengan saus tomat atau sambal.

Selengkapnya »

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

ilustrasi by arthaputrawan

Cara jitu menghilangkan bekas jerawat yang ada pada wajah, jerawat merupakan salah satu masalah yang hampir dijumpai pada wanita ataupun laki-laki yang sudah menginjak masa remaja. Dikarenakan di masa periode ini, hormon pemicu terjadinya jerawat dalam muka meningkat dalam porsi yang sangat banyak.

Apabila peningkatan hormon ini tidak ditanggapi dengan benar, maka nantinya akan menyebabkan sesuatu yang sangat fatal pada fasion atau penampilan serta kepercayaan diri kita masing-masing.
Apalagi jika bekas jerawat yang ada dimuka sangat banyak tentunya juga akan menurunkan rasa percaya diri kita terhadap pasangan atau lawan jenis yang akan kita kejar.

Di era modern seperti sekarang memang sudah banyak teknologi yang menawarkan cara instan menghilangkan bekas jerawat, seperti produk-produk teknologi laser, serum, cream, perawatan spa, dan masih banyak lagi. Namun dengan produk-produk ini terkadang juga bisa menimbulkan bahaya bagi yang tidak cocok serta pastinya juga memerlukan biaya yang malah pula.

Nah baiklah sekarang saya akan memberikan tips atau Cara Menghilangkan Bekas Jerawat secara alami dan tak memerlukan biaya yang banyak.

• Yang pertama menggunakan tumbuhan Daun sirih 
  karena daun sirih merupakan antiseptik alami. Air yang dihasilkan dari daun sirih bisa kita pakai untuk membersihkan wajah yang berjerawat, daun sirih juga bisa menghindarkan dari radang serta mempercepat proses pengempesan jerawat yang ada di wajah. Tidak cuma disitu saja selain untuk antiseptic daun sirih ternyata juga bisa menghilangkan noda pada saat jerawat kempes. langkah pemakaiannya juga sangat mudah, yaitu: sediakan sekitar 3 lembar daun sirih, kemudian peras hingga keluar airnya atau langsung direbus dengan air bersih 2 gelas dan biarkan air mendidih, dinginkan. Gunakan rebusan air tadi untuk membasuh muka kita, lakukan dalam satu hari dua kali.
• Cara yang kedua ambil sekitar 10 helai dari daun sirih yang masih muda
  Kemudian bersihkan dan tumbuk daun tersebut hingga lumat. Kemudian bersihkan muka dengan air suam dan oleskan atau bubuhkan tumbukan yang sudah lumat tadi ke bagian yang terdapat jerawatnya. Biarkan hingga kurang lebih setengah jam, atau bisa dengan patokan sampai bubuhan kering. Kemudian basuh muka dengan air bersih, lakukan minimal tiga kali dalam 1 minggu.
• Cara ketiga sebelum kita mandi
  Usapkanlah pada wajah dari kulit pisang klutuk ( atau pisang batu/ pisang yang terdapat isi didalamnya ) tentunya pisang ini adalah pisang yang sudah masak. Kemudian diamkan sekitar 10 menit-an. Kemudian cuci muka dengan air teh yang sudah basi, lalu mandi hingga bersih. Atau bisa juga kita lakukan, tumbuk atau haluskan biji pinang yang sudah tua, kemudian campur dengan air bunga mawar.
• Cara yang selanjutnya adalah dengan menggunkan Jagung muda.
  Ternyata jagung muda juga bisa membantu kita untuk mengambalikann kehalusan yang terdapat pada kulit dari bekas jerawat dan bekas luka cacar. Langkahnya: barut jagung yang masih muda kemudian bubuhkan atau usapkan kebagian wajah yang terdapat bekas jerawat. Diamkan saja sekitar � jam, kemudian basuh dengan menggunakan air dingin. Lakukan cara ini secara teratur untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Mudah bukan ke 4 cara diatas, semoga bisa bermanfaat untuk kita semua, ulasan yang ada diatas saya kumpulkan dari berbagai sumber kemudian saya jadikan satu, jika ada penjelasan kurang lengkap saya sebagai admin minta maaf :)

Selengkapnya »

10 Manfaat Air Putih

ilustrasi by Joost Nelissen

Tubuh kita sangat memerlukan asupan cairan dengan jumlah yang banyak dan tepat, jika kebutuhan minimum cairan untuk tubuh tak terpenuhi, maka akan mengakibatkan dampak buruk atau jelek terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Oleh karenanya Air sebagai sumber cairan yang sangat penting serta sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, sehingga kita harus mengkonsumsinya secara pas dan harus terpenuhi. Air putih ternyata mempunyai khasiat dan manfaat yang sangat untuk kesehatan tubuh. 

Nah sekarang  saya akan mencoba membahas beberapa manfaat air putih untuk kesehatan tubuh.

Berikut Ini adalah sepuluh (10) manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi air putih sesuai takaran kebutuhan tubuh.

• Air putih dapat membantu sistem pencernaan tubuh
  Air putih merupakan salah satu perantara yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga dengan mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari, maka kita bisa membantu mempermudah sistem pencernaan dan tentunya tidak membebani kerja usus.
• Air putih bisa menghindarkan kita pada penyakit sembelit
  Susah buang air besar atau yang sering kita sebut sembelit, bisa terjadi karena kita kurang mengkonsumsi Air mineral, sehingga kebutuhan minimum cairan dalam tubuh tak terpenuhi, dengan minum air putih/ mineral dalam porsi yang pas bisa menghindarkan kita dari penyakit susah buang air besar atua Sembelit.
• Air putih dapat mengeluarkan racun dalam tubuh
  Dengan mengkonsumsi air putih sesuai takaran perhari, maka Racun yang ada dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urine serta keringat. Hal ini tentunya tidak akan terjadi apabila tubuh kita mempunyai kendala kekurangan cairan.
• Menghindari tubuh dari penyakit batu ginjal
  Organ tubuh terutama ginjal sangat membutuhkan banyak asupan cairan untuk bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kekurangan cairan sedikit saja bisa menyebabkan gejala awal penyakit batu ginjal.
• Air putih dapat menjaga suhu dalam tubuh
  Ternyata Air putih sangat berperan penting untuk menjaga suhu tubuh seseorang, kekurangan mengkonsumsi air putih bisa mengakibatkan tubuh kita kehilangan kendali dalam fungsi tubuh.
• Air putih bisa membuat awet muda
  Mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat bisa menghindarkan kita dari bahaya dehidrasi, sehingga dengan minum air putih bisa membuat kita awet muda. dehidrasi ternyata juga bisa menyerang pada kulit, dan apa bila kita kekurangan cairan atau air maka tubuh kita akan kusam serta akan mulai nampak garis-garis kerutan.
• Air putih bisa meningkatkan imun atau kekebalan tubuh
  Dengan mengkonsumsi Air putih ternyata bisa meningkatkan sistem kerja metabolisme tubuh seseorang, secara umum juga sistem metabolisme tubuh dalam keadaan yang baik-baik saja maka secara otomatis, sistem kekebalan tubuh juga akan berjalan normal.
• Air putih dapat mengatur suplai nutrisi
  Nutrisi serta vitamin yang terdapat pada saat kita mengkonsumsi makanan, tentunya tidak akan berjalan jika tidak dialiri oleh cairan yang ada dalam tubuh, sehingga air sebagai penyuplai cairan tubuh sangat berpengaruh dalam melancarkan vitamin dan nutrisi di tubuh.
• Aip putih dapat Mencegah sakit yang terjadi dipunggung dan Membantu tubuh dalam proses regenerasi kulit
• Air putih dapat Menurunkan berat badan serta menurunkan resiko terkena kanker kandung kemih

Sebenarnya masih banyak lagi manfaat air putih untuk kesehatan tubuh namun saya kira pembahasan diatas juga sudah mencangkup keseluruhan manfaat air putih, dan sekian dulu semoga bermanfaat bagi kita semua.

Selengkapnya »

5 Makanan Sehat Untuk Wanita Hamil

ilustrasi By mas isom

5 Makanan sehat untuk wanita yang sedang hamil. Jika seorang wanita yang masih hamil alangkah lebih baiknya mengetahui makanan apa sajakah yang cocok dan bagus untuk dirinya serta calon bayinya.Hal ini sangat penting dikarenakan bisa mempengaruhi perkembangan janin dalam kandungan kita. 

Seorang Ibu juga sangat bertanggung jawab besar atas kesehatan bayinya. Apalagi pada saat usia kandungan masih dibawah 3 bulan, di kondisi kehamilan ini, kesehatan serta kesetabilan tubuh wanita hamil masih riskan arau masih menghawatirkan, baik janin yang ada dikandungan maunpun kesehatan fisik si ibunya.

Pada umumnya umumnya di kehamilan 3 bulan pertama kondisi ibu yang sedang hamil akan lesu, serta merasakan mual-mual dan dibarengi rasa ingin muntah, sehingga bisa memperburuk kondisi si ibu. Namun itu semua dapat diatasi dengan cara ngemil makanan yang bergizi.

Nah inilah 5 macam Makanan sehat untuk wanita hamil

• Makanan yang pertama adalah makanan yang mengandung kaya akan karbohidrat
  Dengan mengkonsumsi makan-makan yang banyak karbohidratnya, tentunya hal bisa memberikan kekuatan baru untuk si ibu dan tentu juga bisa memberi perkembangan yang baik pula untuk kandungan janin yang ada dirahimnya. karbohidrat bisa didapatkan si ibu dengan mengkonsumsi makanan seperti nasi, roti, kentang serta jagung.
• Makanan sehat selanjutnya adalah makanan yang banyak mengandung zat besi
  Makan yang mengandung Zat besi biasanya bisa kita temukan pada jenis sayuran-sayuran hijau, hati serta daging tanpa lemak. Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Zat besi berarti anda juga meberikan asupan gizi pada plasenta kandungan. Melalui plasenta, si calon bayi atau janin bisa mendapatkan zat-zat gizi serta oksigen. plasenta Juga berfungsi umtuk membantu dalam proses persalinan atau melahirkan.
• Makanan sehat kaya akan kandungan Protein
  Makanan yang banyak mengandung protein biasanya bisa di dapatkan dengan mengkonsumsi makanan seperti, tahu, kacang-kacangan, ikan, telur, tempe, serta daging yang mempunyai kadar lemak rendah. Kenapa wanita hamil memerlukan asupan protein yang tinggi, karena asupan yang dibutuhkan si ibu meningkat hingga 12 gram/ kg berat tubuh, sedangkan dalam kondisi normal manusia hanya membutuhkan protein 1 gram/ kg berat tubuhnya. Selain itu protein berfungsi mengganti sel-sel mati dalam tubuh, dan berguna juga untuk pertumbuhan janin.
• Makanan sehat yang ke-empat adalah makanan yang mengandung Vitamin
  Pada kehamilan ternyata juga sangat memerlukan asupan semua unsur vitamin yang banyak. Hal ini bisa didapat dengan mudah melalui  sayuran hijau, buah-buahan yang masih segar serta dari berbagai jenis lauk nabati maupun lauk hewani.
• Dan yang terakhir adalah Air
  Kenapa membutuhkan banyak air?, karena pada saat hamil seorang akan banyak atau sering mengeluarkan cairan, baik melalui buang air kecil (pipis), atau malah dari keringat. Ternyata air juga berfungsi baik untuk mencegah penyakit sembelit yang sering dialami oleh ibu hamil. Jika mengkonsumsi air banyak malah tersa mual, anda bisa mensiasatinnya dengan jus buah yang masih segar.

Itulah sedikit ulasan tentang beberapa makanan sehat yang di butuhkan wanita hamil. Semoga bermanfaat bagi kita semua, dan jika masih ragu silahkan mencari literature yang lebih bayak sehingga bisa menambah wawasan kita.

Selengkapnya »

RESEP CARA MEMBUAT SEMUR DAGING GILING

RESEP SEMUR DAGING GILING

Berbagi Resep masakan daging kali ini adalah masakan semur daging giling enak. Berikut ini adalah resep dan cara memasaknya yang mudah dan praktis.

Bahan dan Bumbu :

• � kg daging giling
• 200 gram udang kecil, kupas, potong halus
• 1 butir telur ayam
• 5 butir bawang merah, tumbuk kasar
• 5 butir bawang merah, haluskan
• 3 siung bawang putih, tumbuk kasar
• 3 siung bawang putih, haluskan
• 4 butir kemiri, haluskan
• 1 buah tomat, potong beberapa bagian
• 1� gelas air masak
• kecap manis, cengkeh dan pala halus secukupnya
• garam dan lada secukupnya

CARA MEMBUAT SEMUR DAGING GILING :

1. Campurkan daging giling, udang, telur, bawang merah, bawang putih, garam dan lada hingga rata. Bentuk bulat-bulat lonjong atau sesuai selera.
2. Tumis bawang merah dan bawang putih halus serta kemiri hingga harum. Masukkan irisan tomat, cengkeh, pala, aduk rata. Tambahlan air secukupnya lalu beri kecap, aduk dan masak hingga mendidih. Masukkan satu per satu daging giling, aduk secara perlahan lalu biarkan hingga matang. Angkat dan sajikan.

Selengkapnya »